心理专家保驾护航，助力学子中考减压 

周鲁艳引导学生说出心里话 

周鲁艳帮学生和家长释放心理压力

　　大众网日照5月28日讯（记者 陈平平 通讯员 孙铭）上周末，由团区委联合区社区局、街道团委、北京路中学在金海社区开展的彩虹伞·“小桔灯”志愿者助力轻松备考活动在金海社区举行。

　　活动邀请了东港区“小桔灯”志愿服务队志愿者、国家二级心理咨询师周鲁艳为面临中考的学生及家长提供换届心理压力、轻松备考等方面的授课及咨询服务。

　　周鲁艳老师通过让家长与孩子面对面交流，用“孩子，你怎么了”、倾听孩子的感受、“孩子，我理解你”、拥抱等让家长走进孩子的内心，倾听孩子的心声。家长走进了孩子的心，孩子向家长诉说心里最想说的话，触动了内心，家长、孩子都流下了泪水。随后，周鲁艳老师向学生和家长介绍了备考策略。

　　本次彩虹伞·“小桔灯”志愿者助力学子中考减压活动有效缓解了中考学生考前的心理压力和焦虑烦躁情绪，引导他们以轻松的心态应对考试提供了积极有效的帮助。

　　新闻多一点：周鲁艳老师备考指南

　　第一，吃好。家长不要在餐桌上教育孩子，讨论学习的事情，让孩子好好吃饭，不多想。

　　第二，睡好。老师建议孩子十点之前睡觉，家长不要给孩子布置额外的作业，孩子提高写作业效率，争取有足够的睡眠时间，作息规律。

　　第三，锻炼好。让自己有个好的身体，是好好学习的基础，利用好上午的课间操，锻炼身体。

　　第四，做好学习计划。计划不要贪多，有技巧的制定；

　　第五，抓课堂。利用课堂时间，老师教学经验足，中考知识点研究的很透彻，知道学生的薄弱环节在哪，有针对性的帮助学生备考。