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我们时常听人们说，我今天吃了好多水果，就不用吃蔬菜了。2、蔬菜在膳食中的摄入量大，提供了大部分的膳食纤维、维生素C和胡萝卜素，故水果不能替代蔬菜。4、水果中含有有机酸和芳香物质，对提高食欲、改善消化吸...
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小于老师最近在思考一个问题：营养知识千万多，但到底从哪里下手去执行，却是让很多人烦恼。为了改善这个问题，我结合了古今中外各种营养饮食学说，整理了16条营养饮食小贴士，分四期公布，大家读后即可参照执行...
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上一期我们为大家列出了4条营养饮食贴士，今天将继续为大家列出第5-8条。
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美国莫耐尔化学感官中心的研究人员曾发现，腋下散发的气味能区分个人的健康状态等隐私，在此基础上，他们又进一步对耳垢做了类似研究，并得出了同样的结论。研究人员还发现，通过耳垢的气味还能诊断个人健康状态。
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美国乔治城大学医学院拉尼特·米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3—4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能...
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膳食纤维主要来源于谷物、豆类、蔬菜和水果，但在西方化饮食习惯中，大多数人减少了谷物的摄入，食物中的膳食纤维量大大减少。膳食纤维在小肠中不能被消化吸收，它随食物残渣进入大肠，最终被排出体外。
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7、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。7、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
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揭秘人体十个短寿征兆 4.胳膊短。揭秘人体十个短寿征兆 5.腰粗。揭秘人体十个短寿征兆 6.胸部大。揭秘人体十个短寿征兆 7.腿肚子小。揭秘人体十个短寿征兆 8.耳垂有皱纹。揭秘人体十个短寿征兆 ...
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调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保...
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据英国《每日邮报》报道，一项最新研究显示，为了让孩子好好吃饭，家长往往会告诉他们这些食物有利健康成长，但实际上这种方法并不能奏效。芝加哥大学研究人员发现，当告诉3-5岁的学龄前儿童吃什么食物能够更聪明...
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（崔元苑）“有流产、不孕或早产史的女性是甲状腺疾病的高发人群。”近日，中华医学会内分泌学分会秘书长单忠艳教授在“2014年国际甲状腺知识宣传周”新闻发布会上指出。
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据中国残疾人福利基金会官方数据显示，我国现有“脑瘫”患者约175万人，其中0至6岁的患儿约有31万，且每年以4.6万的速度递增。要进一步做好基金的管理工作和落实工作，帮助更多患儿得到早期干预、早期康复，提高...
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澳洲阿德莱德大学的研究人员发现，在怀孕前常吃垃圾食品和含糖食品的准妈妈更容易早产。这项研究首次证实，怀孕前吃不健康食品的准妈妈比吃健康食品的准妈妈早产概率大50%左右。
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很多人可能三四年才换一次枕头，其实又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病，损害身体健康。常洗头，是保持枕巾清洁的好办法，但更重要的是要做到经常换洗我们的枕巾，没必要天天洗，一周洗...
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茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋...
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原标题：会使人早衰变老的九大食物 越吃越老 原标题：会使人早衰变老的九大食物 越吃越老 9.脂质 研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
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据了解，市场上男士夏天凉鞋主要有皮拖鞋、人字拖、洞洞鞋，皮拖鞋一般比较适合中老年人，而人字拖、洞洞鞋则只适宜非上班时间穿。“很羡慕女生可以根据不同的款式、高度、材质轻易挑到自己喜欢的凉鞋。
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现代人的生活品质提高了，不仅要吃饱、吃好，而且要讲究养生保健。养生保健专家提示，饭后做到以下八个“不急”，方能达到养生保健的效果，益寿延年。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，...
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资料图 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
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1.将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁，炒锅上火，倒入色拉油、放入花生米，逐渐加热，将花生米炸至金红色时捞出待用。3.将青红椒去蒂去籽切小丁，圆葱剥去皮洗净切小丁，胡萝卜洗干净切丁，将青红椒丁、...
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建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。除了饮食上尽量全面均衡以外，马冠生还建议考生要保证充足的睡眠和适量的锻...
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不少家长为了孩子能够提高成绩，不惜高价购买“补品”，但是营养专家却表示，保健品能补脑并没有科学依据。牟瑛：目前这类保健品补脑、增强记忆等功效在科学上没有什么依据，我个人不建议考生服用。
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其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，他们看起来好不打服：相貌平凡，但是正如我们平常所说的“真人不露相”。真正的高手，永远都以平凡的相貌出现。
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许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
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美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放...
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原标题：中风8大高危人群
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2型糖尿病已成为威胁人们健康的慢性病之一。美国医学专家对降低人们患上糖尿病风险的八种惊人方式进行了总结。早期的动物研究发现，柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收，同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。
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近日，某厂家推出“富氧弱碱性饮用水”，宣称“氧气可以喝”，同时称水呈弱碱性，在补氧的同时可调节身体酸碱平衡。记者了解到，市面上大量的弱碱水等主打健康概念的“功能水”，声称的改善体质、抗疲劳、补充氧...
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家里的卫生死角要经常清理，身体的卫生死角也不能落下。美国《预防》杂志刊文指出，人体有4个地方最脏。
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然后连续做20个标准鞠躬（频率适中），测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。
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双臂枕在脑后你有着高度的智慧和学习的热情。有时你充满荒诞的想法，让人很难去理解，难以跟随你的脚步。你很会照顾家人，但问题是你很难去爱上任何人，有一点令人难以捉摸，不是吗？
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负责接诊的老专家汲素芹教授提醒广大皮肤病患者，到了春季，谨防皮癣、湿疹皮炎、荨麻疹、青春痘、皮肤白斑、痒疹六类皮肤病惹祸上身。关于皮癣、湿疹皮炎、荨麻疹等六类皮肤病的防治问题，常州荔华医院皮肤病科...
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番茄是我们日常生活中最常见的食物，由于其丰富的营养物质而颇受大家的欢迎，特别是维C的含量也是很高的。吃番茄也是有禁忌的，吃不对反而会使健康受损。吃番茄的这6大禁忌，你一定要知道的。
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导读： 俗话说“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须科学又合理地做好每件事。其实，醒来立即小便使得膀胱排空，这个时候容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。
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食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
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为了保证高效的工作和学习状态，可以在上午10:30和下午3:30加餐，吃点水果、坚果或者喝瓶酸奶都可以。专家表示，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。
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NO.1：吸烟喝酒 吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。
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大葱有7大药用功效天价中药无法取代。下面为您盘点天价中药也无法代替的大葱的功效。大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，进而起到壮阳补阴的作用。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌...
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南方医科大学南方医院皮肤科副教授梁燕华说，部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗进头发的部分毛小皮，发生过氧化反应，导致头发干燥、断裂甚至脱落。中老年朋友一年染发别超过两次，染发时应选择颜色较浅...
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海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明...
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菠萝 菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过...
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米饭是中国人最常吃的主食，但是也不是什么都能和米饭一起吃的。你的饭桌上千万不要出现这些东西喔。稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
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绿色减肥食品苹果当然是首选，苹果不但热量极低，而且随处可买，价格便宜。尤滋妹曾听专家指出，饭前，吃带皮的苹果，一口苹果一口水，水会将苹果的果胶膨胀，进而降低食量帮助你快速瘦身！
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在办公室里，有的人到傍晚还是美美的，有的人却原形毕露看起来老了好几岁，其中关键差异在于习惯不同。容易翘脚的部位，因受到压迫而血液循环不佳，造成暗沉、老废物质堆积，最后造成浮肿。
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经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。这杯水最好是与室温相同的白开水，冬天可以喝温白开水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜。
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小编要提醒大家，要想解决问题首先要找到问题产生的源头，使眼部肌肤问题出现的7个大敌快来一一了解吧。
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一起来跟着小编学习祛眼袋的方法吧。
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我们的双眼十分娇弱，轻微的擦碰就会受伤。幸运的是，双眼的保养却十分简单，有时只需要眨眼的一瞬间就足够了。
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炎夏来临，讨厌的蚊子又冒出来“嗡嗡”作乱。人被蚊子叮咬后，除了痒、疼痛外，蚊子还会传染疟疾、丝虫病、登革热、流行性乙型脑炎等多种疾病。下面，爱美网教你一些常用的驱蚊方法，让蚊子不再骚扰你。
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烈日下，人们都知道戴墨镜、涂防晒来保护自己的身体，然而，只有极少一部分人会顾及自己的头发，任其被紫外线伤害。强烈的紫外线会伤害我们的头发和头皮，导致头发变脆、易掉，头皮毛囊松脱等问题。
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如今依旧是“谈癌色变”的年代，由于没有较好的癌症治愈方法，让许多人恐惧于癌症。其实在生活中，只要随处留意一些身体的小细节，或许就是癌症的信号，就会及早的发现癌症。以下这个癌症信号，你绝不可忽视了。
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在食用时，由于西瓜本身和一些患病体质的原因，许多人在夏天应该尽量少食用西瓜。普通人吃西瓜也要讲究哦。要注意了。
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美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放...
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进入睡眠状态，是一个人最放松的时段，但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等，可能是透露身体疾病的信号，因此别小看了这些“小...
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导读： 俗话说“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须科学又合理地做好每件事。其实，醒来立即小便使得膀胱排空，这个时候容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。
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小编针对7种不同体质的女人，搜集了7款对症养颜暖茶，让你喝茶就能简单解决健康烦恼。
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人体不同部位的组成和功能各不相同，其容易出现的健康威胁也各不相同。爱美网为你解读身体密码，让你懂得避开各部位的“克星”，并了解它们需要什么。
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黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
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上班的时候需要长时间观看电脑，下班了眼睛也没闲着，地铁里用手机玩游戏、看电影，晚上到家又是电视大餐...身边各种各样的电子产品给我们的生活带来了很多便利，但同时也让我们的眼睛受苦受累。我们都知道，过度...