养生保健专家提醒：饭后要做到“不急”
来源：人民网 2014-05-28 23:53:00
原标题：养生保健专家提醒：饭后要做到八“不急”
现代人的生活品质提高了，不仅要吃饱、吃好，而且要讲究养生保健。有些人十分注意饭后养生保健，却不知道很多事情是不宜在饭后立即去做的。养生保健专家提示，饭后做到以下八个“不急”，方能达到养生保健的效果，益寿延年。
不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
不急于饮茶。茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。
不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
初审编辑：张丽
责任编辑：王仕瑞
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