大众网记者 赵文钰 梁镇韬 日照报道

　　暑气蒸腾，热浪袭人，一年中最“烤”验人的时段正式到来。

　　今日（2025年7月30日），迎来三伏天中的“中伏”，这段全年最热的10天将持续至8月8日。虽今年三伏属“短三伏”，共30天，但中伏“湿热交蒸”的威力丝毫不减，体感犹如“天然桑拿房”。

　　“冷在三九，热在中伏”的古老谚语，道出此时段酷暑的典型特征。中医理论指出，中伏期间“暑、湿、热三邪夹攻”，人体阳气外浮，正气最虚，是养生调理的关键期。

　　中伏既是自然规律的体现，也是人类适应环境的智慧结晶。从“晒伏”到空调温度调节，从“以热制热”到科学补水，传统习俗与现代防暑理念相辅相成。在这个“水火交织”的时节，要科学应对，为全年健康奠定基础。