大众网记者 杨丹 日照报道

　　云天收夏色，木叶动秋声。未觉三夏尽，时序已新秋。虽然热浪未歇，暑气蒸腾，但秋的脚步已至门庭。立秋，是二十四节气中的第13个节气。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。立秋正处于夏秋之交，夏天为离卦代表心，秋天为兑卦代表肺，此时正是调养心肺功能的好时机。

　　在中医看来，心肺功能弱的人有哪些特点呢？

　　比如，长期心情悲观不解。悲伤肺，长期生活状态悲观的人容易有肺部问题，有肺部问题的人遇事也容易悲观，心气不足的人，容易哭。其次，长期患有鼻炎、肺炎、哮喘等一系列疾病；肺开窍于鼻，鼻炎反映了肺寒重。再者，有的人会在凌晨3-5点易醒；凌晨3-5点为肺经当令，肺有虚热、有肺部疾病的人容易在这时候醒来，严重者醒来时伴有汗出。还有一些脸色发红的人，多为虚热重，津液不足导致的，也容易有心脏、肺方面的问题。

　　立秋之后该如何养好心肺呢？

　　1.平时坚持艾灸肺俞穴

　　肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，是治疗肺脏疾病的要穴。除可用于治疗颈肩疼痛等局部病症外，还用于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。

　　2.多喝药膳养生粥给大家介绍一款百合杏仁粥。配方：鲜百合50g（干品30g），杏仁10g，大米50g，白蜜适量。制法：百合、杏仁去皮打碎，与大米同煮为稀粥，调白蜜适量温食。每日早晚各一次，可常服，具有润肺生津的功效。

　　3.节气茶饮补津液

　　秋季，五行属金，五脏中属于“肺”。虽已立秋，但炎热的夏季还在继续，身体处于一个消耗太过、津液水平低的状态。同时，立秋过后，燥气渐盛，而肺为娇脏，冷不得热不得，润得燥不得。所以，在燥气渐盛的秋天，肺很容易受邪。

　　针对气候转化特点，山东省公卫临床中心青岛分中心市北院区中药房在立秋节气推出了“立秋养生茶”供门诊患者免费饮用。该茶饮由“桂枝生姜枳实汤”化裁而来，适用于胸闷，按压后胸部感觉舒服或缓解，气不足，心肺功能弱的人群（高血压患者慎用），另外搭配莲子、百合等，兼有清心润肺之功效。

　　立秋后生活起居上需要注意什么呢？

　　1.少开空调防着凉

　　立秋后，早晚天气逐渐偏凉，但空调依旧开放，人们在享受清风凉意的同时，很容易患上空调病。稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。所以立秋以后，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开，夜晚睡眠则要注意盖被子。

　　2.慎食秋瓜防坏肚

　　民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。瓜果大多属凉性，夏令大量食瓜已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更损伤脾阳。脾阳不振便不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病也会随之发生。因此， 在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、黄瓜等，要少吃。