每年的10月8日是全国高血压日，今年是第十七个全国高血压日，其主题是“知晓您的血压”，据山东临沂市疾控中心提供的居民2013死因监测分析报告显示，心脑血管疾病是临沂市总人群的第一位死因，占总死亡原因的49.36%，可见心脑血管疾病给人们造成的危害是相当大的。

　　在心血管疾病中，高血压又是造成心脏病、糖尿病、脑卒中、肾脏病的最重要危险因素，我国高血压患者至少有2亿人，每年有200万人的死亡与高血压有关，中国医师协会心脏内科医师会员、上海远大心胸医院心内科主任医师孟庆智提醒，积极开展高血压的预防和保健工作至关重要。

　　随着经济的发展，生产和生活水平的提高，人口平均年龄增加，饮食结构改变和盐摄入量增高，使高血压、高血压性心脏病损害和出血性脑卒中患病率增加，人群中有10%~30%的人死于上述心血管疾病，孟庆智主任告诉我们，除了日常高血压护理外，还应从以下几点预防高血压并发症：

　　高血压的并发症虽然对患者的生命和健康带来极大的威胁，但并不是防不胜防的，只要方法得当，可以防患于未然，至少可以减少发作的机会。

　　1．脑梗死的预防

　　一般来说，年龄在40～50岁，有高血脂、冠心病、心律失常、糖尿病、短暂性脑缺血发作等病史的高血压患者容易并发脑梗死。因此，除积极控制血压外，当出现头痛、头晕、短暂性意识不清、肢体麻木、言语不清等脑梗死先兆症状时，应抓紧治疗，在日常生活中，注意去除脑梗死的诱发因素，避免情绪激动、精神紧张、过度疲劳、饮食过饱，戒烟酒等。平时定期到医院检查身体，作血压、心电图、血糖、血脂的检查，发现异常立即治疗。

　　2．心绞痛的预防

　　心绞痛发生主要是因为冠状动脉狭窄，供血不足，心肌缺血、缺氧造成的。高血压并发心绞痛的患者应积极治疗-切能引起心绞痛发作的疾病，控制血压，降低血脂，防止发生冠心病等。避免过度劳累，排除不良精神刺激，忌暴饮暴食，因饱餐后会增加心脏负担，避免寒冷刺激，戒烟，戒酒，节制性生活。高血压病患者如近期频发心绞痛，在参加比平时劳累的活动时，为预防发作，可事先服用硝酸甘油制剂和降压药。外出旅游前应进行体格检查，遵从医嘱，携带必要的药物旷

　　3．心肌梗死的预防

　　高血压病患者发生心肌梗死后，近期和远期病死率高的原因可能与高血压使心肌梗死的严重并发症增多有关。防止心肌梗死复发，应进行定期检查，尤其是在发生心肌梗死后第一年，积极治疗原发病，控制血压，降低血脂，戒烟、忌酒。重视心肌梗死的先兆反应，及时处理，在医生监护和指导下进行适当的体育锻炼。避免过劳和情绪激动。以低盐、低脂、易消化食物为宜，少吃多餐，同时注意预防感染。