很多人觉得跑步天生就会，没有必要学习跑步的技巧了。专家告诫：如果不想越跑越累，在跑步前学一些跑步的小技巧是必须的

健康跑是一项老少皆宜的健身运动，有助于锻炼人们的心肺功能。如果加上适当的营养配合，对于促进人们的身体健康更有相得益彰的效果

人类众多的运动技能经过数万年的进化之后，留在身边最经济、最有效、最便捷的就是走与跑。

新手们在坚持跑步一段时间以后，会形成相对稳定的健康水平。到达这个阶段以后。

运动可以给身体带来诸多好处，但是需要一定的条件。要在适合的时间进行适量的运动；运动前后要给体力重复的恢复时间

初学跑步的人，通常都犯有步幅太大的错误。具体来说，就是向前跨步的时候，落地点是在身体重心的前方。

在电影《求爱马拉松》中，丹尼斯拖着病腿的坚持，感动了电视机前的伦敦市民。他的马拉松之路在无数热心人的陪伴鼓励下进行到底。

《求爱马拉松》中，丹尼斯问损友兼“教练”的戈登，跑步的诀窍是什么？戈登答：没什么难的

在日照市政府人民广场，纽崔莱健康跑活动不仅吸引了众多市民的热情参与

充分的准备活动：做一些活动各关节肌肉的体操或慢跑等

跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。根据不同的体质、不同的人群、不同的时期，来用不同的方式、方法去跑。