打沙包
2013年06月03日 15:37来源：日照大众网
打沙包，一种中国传统民间儿童游戏。一个正方体布包，有六个面，为立体状。内装玉米粒，高粱粒，麦粒，豆粒或细沙粒，一般为自制，边长约5cm至10cm之间。
打沙包，一种中国传统民间儿童游戏。
一个正方体布包，有六个面，为立体状。内装玉米粒，高粱粒，麦粒，豆粒或细沙粒，一般为自制，边长约5cm至10cm之间。自制注意，缝口的时候在最后处留一个小孔（是留出来放颗粒），然后把整个翻过来（把填充物放进去后在缝上），这样在外面就看不到任何缝线了.
规则一
以四人为例，分两组，每组两个，两边各一个人（同一组），中间两个人（同一组），两边的人相距十米至十五米用力投沙包，目的是击中中间的人，中间的人要躲避投来的沙包或者将其接住。
如果中间的人能躲过沙包，则两边的人捡起沙包后继续投掷。
如果中间的人未能躲过沙包，则被击中淘汰出局，若两人都被打中淘汰出局，则站在两边的人赢此局。
如果中间的人将沙包接住，未使沙包掉落到地上，则本组淘汰出局者可恢复，再胜则两边的人输此局，中间的人与站在两边的人对换场地，继续投掷。
至少四人。
现分为两组，在两边投沙包的为一对，中间的为同组。两边的砸中间人，如果人没有躲过，中间人就换人，如若接住了，可以多一条“命”。【其他同上】
几种特殊的投包。
定包：投的人如果在投时说一声定包，那站在对面同是投的人就要去接住那个包。在接住时说一声定。这时在场上被打的人脚就不能动了，要任由投包者打。但一场只可使用三次。
地雷：在投包之前说一声地雷那么中间的人是不能接这个包的。只要接住了就会下场。一场只能用两次。（我以前经常用它来诈唬人）
首先明确一下打沙包的目的，不是为了酷而是为了健身和自卫。
练习之前身体要下实上虚，下实要腰马合一，上虚是肌肉不要紧张，紧张就发不出全力，这是总体的姿势，只要姿势站对了就没有多大问题，打沙包时要掌握接触沙包那一刻瞬间发力，即出即收，不能抬手肌肉就紧就使力，这样力量就不集中了，发力的要点就是“冷，透，脆”，意在敌后，这是实战的要点。
这是童年娱乐中不可缺少的一项游戏。在北京的一些夜市广场上也会有一些大人玩这游戏像是又回到了童年。
别名
砸鸭子；打耗子；打泥猴
责任编辑：李雪
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