清新别致的荷塘小炒
来源：家庭医生在线 2014-08-21 10:34:00
荷塘小炒，第一次看到这个名，就被惊艳到了吧，它的色泽也相当惊艳，菜是如此干净清爽，红白绿黑搭配其中，名字也这么好听，大概意思是取自田间的各种食材吧。都是普普通通的蔬菜，组合到一块却是那般的清新雅致，这样一道素食斋炒想说不爱都难呢，下面就赶紧一起来看一下如何制作这道美食吧。
材料：莲藕，白灵菇，黑木耳，芦笋，胡萝卜，蒜两瓣，盐适量，生抽半匙。
做法：
1、莲藕去皮切薄片，入清水中浸泡十分钟；
2、白灵菇切寸段，胡萝卜切片，芦笋去老根切寸段；
3、木耳泡发，摘洗干净，如果很大朵摘成小块，蒜切片；
4、烧一锅开水，放入莲藕、泡发木耳焯烫两分钟捞出，再放胡萝卜焯烫20秒捞出，最后放白灵菇和芦笋略焯烫10秒捞出；
5、炒锅注油，三成热时入蒜片爆香，将除芦笋外的其它材料全部入锅，调入盐和生抽，旺火炒匀，放入芦笋炒匀即可出锅。
初审编辑：张丽
责任编辑：王仕瑞
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