研究表明：每天跑步数分钟 与长跑同效有助长寿
来源：环球网 2014-08-20 17:41:00
据法媒“20minutes.fr”7月28日报道，美国爱荷华大学的一项研究显示，每天跑步几分钟与进行长时间慢跑同样有效，有助于延长寿命。同时，相较于不运动的人，跑步者的平均寿命更长。研究结果在《美国心脏病学会杂志》上发表。
研究表明，每天跑步5至10分钟可显著降低罹患心血管疾餐过早死亡的风险。不过，研究人员并未发现跑步多(每周180分钟)与少(每周50分钟)、快与慢(低于每小时10公里)之间存在显著差异。
研究结果显示，相较于不运动的人，选择跑步进行锻炼的人早死风险低30%，罹患心血管疾病死亡的风险则低45%。此外，跑步者的平均寿命比不跑步者长3年。
研究人员还发现，跑步5分钟与走路15分钟对身体健康的益处相当。据悉，《柳叶刀》周刊在2011年发表的一项研究显示，每天快步走15分钟或能延长3年寿命。
初审编辑：张丽
责任编辑：王仕瑞
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