《足球》报版面

　　已经在葡萄牙的马德拉岛上打拼了九个月的雷腾龙[微博]，即将面临回国，小岛上的点滴岁月，已经融入了他的生活和足球思维，变得弥足珍贵，不可遗忘。在记者的追问下梳理了自己的思绪后，雷腾龙写下了这篇留洋日记，平实简洁的文字里，随处可见的是成长的痕迹：

　　不知不觉，来到葡萄牙已经九个月了，赛季已经接近尾声。再有不到一个月就要回国了。在这短暂的不到一个赛季的时间里，有太多细节让我感触颇深，从初来乍到的彷徨与无助到现在的融入，不得不说，这段经历对我来说十分珍贵。

　　小岛初印象

　　2013年8月19日深夜，我踏上去往异乡的旅程，开始了我短暂却又充实的留洋生活。经历了将近三十个小时的飞行加上转机，我终于来到了这个叫做马德拉的小岛。

　　城市的名字叫做丰沙尔，丰沙尔是马德拉岛的首府，也是这里的最大城市，好比咱们的帝都。

　　对这里的第一印象就是阳光。也许是因为海岛原因，这里的夏天虽然炎热却不像北京那样干燥。这里的建筑也都有鲜明的特点，由于小岛上山峦起伏，房子基本上都是依山而建，整体的风格很统一，白墙，红顶。在天空中俯瞰马德拉岛就是一个巨大的礁石，所以城市的大小可想而知。后来我知道，这里差不多相当于北京一个区那么大，开车的话，半个多小时已经可以从这头走到那头。

　　葡萄牙都是走训制，我住在靠海的一栋公寓里，感谢经纪人为我租到位置这么好的房子。每天从阳台放眼望去就是无际的大海，还真有‘面朝大海，春暖花开’的意境。

　　这个岛上的人热爱红酒，咖啡。不管是烈日当头，还是傍晚时分，都能看到在路边悠闲小酌的人们。岛上的节奏很慢，不管是银行还是商店，中午他们会挂上午休的招牌然后休息一个半小时，顾客们似乎对此也没有意见。在这里生活久了，自己也多了一份耐心少了一份急躁。唯一能够让“全岛”人民都兴奋起来的事情，或许就只有足球了。

　　而我加盟的正是这个海岛上两支顶级球队之一的丰沙尔海员(又称马里迪莫)。

　　出门靠朋友

　　这里到处都是山，因此俱乐部也建在半山腰上，离市中心大概15分钟的车程，有点闹中取静的感觉。

　　从我住的地方开车到俱乐部大概只要6、7分钟车程，其中还包括一小段高速，如果走路的话，最起码半个小时以上。最开始和队友不是很熟的时候，训练我都是自己打车过去，后来和队友熟了，他们会开车带上我一程，我也会适当地付一些油钱。这里大部分球员都是这样的。

　　我们的主场叫做巴雷罗斯球场，球队的硬件设施很赞，一切都很齐全，并且被管理得井井有条。我们每天只需要拿着洗漱包到训练场，有专门的人员会在训练之前把你的一切东西准备好。

　　对于初来乍到的我来说，一切都是那么陌生而又新鲜。还记得第一天到队的时候，我便学会了这里打“招呼”的方式———碰一下拳头再击一下掌。那天我和所有队友都打了招呼，和主教练也简单地沟通了一下，教练也把我介绍给了其他队友。

　　和当初老帕(帕切科)执教国安[微博]的时候一样，队友都叫我“雷”，方便简洁还好记。

　　出门靠朋友，出国后对这句话我有了更深的体会。刚来的时候球队里还有另外一名中国球员，叫郭毅。他比我来得早，葡语也会一些，所以刚来的时候他负责了我生活与训练的一切翻译工作，帮我解决了很多问题。当时郭毅也跟我大概介绍了一下队里的情况，这里的人都很友善，很喜欢聊天。可惜没过多久，郭毅被租借到其他球队去了。

　　训练中那些细节

　　我最开始在一队练了一段时间，当时打葡甲的二队正好缺人，我就被调到二队了，我在这里的大部分时间都是在二队度过的。

　　二队的主教练叫IVO(伊沃)，40岁左右，是本地人，看身形以前应该也是球员。教练组的构成和国内没有太大区别，有专门管装备的人，每天把你的装备准备好，还有管场地的，训练前会把场地布置好。里斯本、波尔图这种大俱乐部还会有康复师和营养师。球场条件依然不错，虽然看台不大，但每场比赛都有很多人来看。

　　正如许多从国外回来的球员说的那样，海外的生活很单调，甚至有些过于规律。大部分时间都是一天一节训练课，每周会有一次一天两练，每次比赛后会有一天休息时间。比赛期间的训练基本上是中等强度，这边的比赛十分密集，基本上每一周都有比赛，有时候会一周双赛，没有哪一周是休息的。所以训练以调整为主，每堂训练课大概时长一小时到一个半小时。

　　真正让我体会到不同的其实是一些细节。每天在规定训练时间前三十分钟，所有球员都会自觉到场，自己做一些力量训练。在结束后也会主动把自己喝过的水杯、用的器材带走。俱乐部对于这些也很重视，迟到、忘带设备一律都会罚款，数目不大，都在3、5欧左右，只为提醒。基本上所有人都被罚过，当然也包括我。

　　另外，这里的球员训练态度都非常好，而且让我感受最深的是他们的自信心，几乎每一个球员都很有自信。

　　教练要求我们训练时必须戴护腿板，因为训练当中对抗也都是真刀真枪的。不过大家都是冲着球去，有时难免会有摩擦，你踢我一下，我踢你一下，但没人会在意，都会接着踢下去。

　　这样的训练都是来真的，不会给你留有余地，所以我来到这也有一个适应的过程，好在以前跟着老帕练也打下了底子，不需要太长的过渡期，大概适应了一个月左右，加强了自己的身体储备之后，基本上就完全融入其中了。

　　平静生活不枯燥

　　习惯了北京的繁华与便利，刚到这里多少有些不适应。这里没有过多的娱乐项目，所以除了训练，大部分时间我都会选择呆在家里，看看不用倒时差的欧洲联赛，学学英文。

　　语言方面，由于来的时间不长，又没有葡语基础，英语是我与人交流的唯一途径。说实话，刚来时我的英语水平实在有限，但是语言环境最重要，不学就没法沟通。不知不觉，我的英语从最开始自己都听不懂变成能够自己独立生活，买东西，与人聊天。

　　放假时候我也会受队友邀请到家里做客，或者一起去开卡丁车。时间长了，这个地方虽不及北京热闹，却也不枯燥。

　　郭毅被租借到其他球队之后，队里与我要好的是来自塞尔维亚的队友Amar。也许因为他是东欧人的缘故，我们在文化或者习惯上有一些相似之处，他很热心，不管是生活上还是训练中，我遇到问题他都会耐心地帮忙，特别是在我学英语的过程中，即使需要一分钟组成一个句子，他也会耐心地等我说完。

　　我对于这边吃的还是挺习惯的，最喜欢“Espetada”，是牛肉烧烤，味道很赞，如果你们有机会来到这里一定要尝试一下。偶尔想吃中国菜的时候就会自己做，来到这里的另一大收获就是我的厨艺大有长进。

　　另外，只要有时间我都会在网上看中超的比赛，国安的比赛基本上一场不落，现在我们球队打得挺好的，进攻很流畅，细节都做得挺好的，比赛成绩说明一切。

　　比赛中变换的位置

　　国内的足球和葡萄牙的足球还是有很大差距的。我刚来的时候打对抗，好像整支球队都是外援一样，身体素质好，比赛节奏也快，在国内踢后卫的时候，你拿球还有时间考虑，在这边，只要一拿球就会有人逼上来，恨不得转过身来就脸贴着脸了，这让我一度不是很适应。与其等待机会，不如更好地强大自己，于是我每天更加努力地训练，训练前后都会自己加练力量。我们球队打的是433，起初成绩不稳定，教练虽然逐渐开始认可我的能力，但是还是不敢轻易换人，特别是后卫这个位置。

　　终于在三个月后，我迎来了机会。我还还记得那天是11月23日(2013年)，葡甲的第15轮，我们客场打艾维斯。比赛前一天，教练告诉我让我做好首发准备，比赛当天，我出任首发中后卫，完成了自己的首秀。虽然那场比赛我们0比2输了，但比赛之后教练和队友都和我说“踢得不错”，这也让我更加自信了。基本上踢了几场之后，教练就觉得“雷”不错，就继续给我机会，我也越踢越多，虽然位置上有一个明显转变，但通过一场一场比赛的累积，我还是取得了教练的信任，站稳了主力位置。

　　我一开始踢的是中后卫，踢了两三场，效果还不错，不过那时候我们球队后腰位置上缺人，教练就问我能否踢这个位置，我说可以，教练就让我试着踢后腰。这个位置我过去打得不多，比赛中，教练要求后腰主要以防守为主，并且尽自己能力串联一下。好在老帕在的时候，我踢过后腰，虽然没有在正式比赛里踢，但预备队的时候打过，而且训练的时候也练过，所以自己对后腰这个位置多少还是有点感觉。

　　到现在为止，我一共打了18场比赛，这也是我自踢球以来，单赛季出场次数最多的一回。其中，印象最深刻的一场是今年3月9日，我们主场打贝拉马尔的比赛。那场比赛我们最终和对手打成1比1平，但内容远比比分要丰富得多。我最开始首发出任后腰，随着比赛的进行，教练觉得左后卫那个位置防不住了，就把我调到左后卫去了，后来右路又出了问题，又把我调到右边，最后时刻我又被派去打了中后卫。我那场比赛打了三四个位置，而且比较荣幸的是，赛后在当地报纸的评分当中，我被打了全队最高的分数。

　　这边的比赛要比中超快得多，拿球就进攻、再进攻，对手进攻完一次，我们守门员已经开出大脚，开始进攻了，两边攻防转换特别快。相比之下中超打得更稳妥，失误比较少，传导会比较多。经过不断的磨练，现在我面对全是“外援”的对手已经丝毫不怵了。前锋通常是队里最壮的，所以我对抗的人都是身体、速度最好的，自己现在和那些“黑又硬”对抗已经习惯了，冲撞、飞铲都已经习以为常。

　　现在不管是中后卫，边后卫还是后腰，我都能尽最大努力去完成好。自信心是这里的球员最大的特点，好像每个人都会告诉自己一定能行，教练也会不断地鼓励，久而久之，自信就建立起来了。来了这么久，感觉自己最大的变化就是自信了。另外，现在身体素质已经较刚来的时候长进了许多，体重也涨了5公斤。最重的时候76公斤，现在又到了74左右。最近一周有些发烧，没有训练，体重稍微降了一些。

　　足球是这里的主旋律

　　在这里呆的时间越长，就越能够感受到这里浓厚的足球氛围。在葡萄牙似乎每一个人都特别热爱足球，除了职业比赛之外，他们这里球场很多，每天都可以见到很多人在踢球，甚至商场里卖的电视机，播出的画面也都是足球比赛。

　　丰沙尔一共有两支球队，除了我们之外，还有另外一支叫做丰沙尔国民队。同城是死敌，一到两队交手时，整个城市的气氛都会紧张起来。球队之间竞争很激烈，球迷之间互相较劲，哪支球队赢了比赛，球迷就会开着车、举着队旗、唱着歌绕城欢庆。目前我们两支球队成绩差不多，对手球队稍微强一些。

　　丰沙尔出的最出名的球星就是C·罗了，这是他的家乡，他在足球之路也是从这里开始的。他在这有一个C·罗的博物馆，我也去看了。另外，他的姐姐在这边有一家服装店，做的是C·罗自己的品牌，我也去光顾了一下。

　　虽然马德拉是欧洲很有名的度假圣地，但来这边旅游的似乎都是欧洲人，几乎没有什么中国人。在这这么长时间，我只见到过两次中国人，也就两个。如今，我已经是这座小岛上最出名的中国人了。走在大街上也有球迷能够认出我，他们很热情，跟自己的朋友一样，会叫这我的名字“雷”，和我握手、打招呼。我正在享受着这里的足球、这里的一切。葡萄牙之行让我收获很多，是最丰富的一段人生经历。

　　马上就要回国了。至于我的下一步如何，具体的还要等回去之后和俱乐部商量决定，当然，如果有机会，我还是希望能够在更高水平联赛发展。

　　图片提供/雷腾龙