大众网日照2月18日讯（见习记者 赵洪芝）据前不久网上公布的一份山东酒量排行榜，10大“最能喝”区县中，日照无一区县入围。“烟台蓬莱、菏泽东明、济宁梁山、苍山（现在兰陵县）、临沂沂水、东营垦利、广饶、青岛城阳、枣庄山亭、聊城阳谷、临清、滨州惠民”纷纷以各种理由榜上有名。不管有没有上榜，但是过度饮酒不利于身体健康，这是众所周知。大众网特意整理了科学饮酒的方法，教您如果饮酒。

看到日照没有上榜，是不是有人欢喜有人忧呢？在“小酒怡情”的酒文化滋养下，各种异化苗头此涨彼伏，有人拼命劝酒，有人玩命喝酒，而这背后隐藏的严重问题是，人们为此透支的健康成本。据世界卫生组织统计，有60种疾病因不健康饮酒造成，酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于吸烟。然而在我国，“禁烟”已经开始行动，“限酒”却迟迟未见效果。虽然中央提倡节俭，也颁布了“禁酒令”，但我们不得不承认，国人对酒的依赖仍然很强，甚至超过了对自身健康的关注。所以，“科学饮酒”势在必行啊，那么喝酒又有哪些讲究呢，我们一起来看看吧：

喝酒要注意，不是什么时候都可以！

酒不与咖啡同饮

酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。

感冒后不喝酒

感冒者喝酒会加重病情。感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害，直到完全坏死。

肝病患者应禁酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒，包括啤酒。肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎，在肝功能基本正常的情况下，可酌量饮用啤酒，但一般一天不要超过半升。

酒后不宜喝茶

酒后饮茶不是好习惯。因为人喝酒后，80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需要2至4小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以，酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

酒后不宜服药

 　酒类都含有不同程度的酒精，药物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特灵、优降灵等药，就会出现心律失常、血压升高等反应;又如酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可增加对大脑的抑制效应，而另一方面又使药力陡增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。

酗酒后勿看电视

饮酒使眼睛充血，若饮酒过多，酒中的有害成分则对眼睛有较重的损伤，能使视神经萎缩，严重的甚至可导致失明。看电视可使视力衰退，而饮酒又损害视神经，二者同时进行，等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，饮酒后一定不能急于看电视，老年人尤应注意。

这样喝酒不易醉！

喝酒前吃口饭 空腹喝酒会令血液中的酒精浓度骤升，引起醉酒，久之还会伤肝，建议喝之前先吃几口饭菜垫下肚子。

一口酒一口水 交替着喝可以冲淡血液里的酒精浓度，但要注意不是往酒里兑水。

小口喝 喝酒时要尽量小口慢慢喝，给肝脏分解酒精的时间，同时也能避免喝过量。

喝酒时来碗热汤面 面汤中的盐类、蛋白质、碳水化合物和微量元素可以帮助消除醉酒的头痛感，并恢复酒醉后的味觉。

这些醒酒实物很管用！

白萝卜汁 生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下，每次一茶杯，10分钟一次，三次可祛除酒气。

芹菜汁 鲜芹菜，洗净切碎榨汁当茶喝，连续喝三次（隔五分钟），对酒后头痛脑胀脸红有一定效果。

桔皮水 鲜桔皮，加适量水煮沸，再加入少量食盐，摇匀后当茶喝，一次一茶杯，五分钟再饮，三次见效。

绿豆汁 绿豆二两，加水煮熟后饮，连汤带豆。如将绿豆捣碎用开水冲服，有解酒效果。

蜂蜜水 酒前或酒后喝杯蜂蜜水可以促进酒精的分解和吸收。

香蕉  含有丰富的钾和果糖，有助于人体更快清理酒精。

生姜 小块生姜含于口内，可止酒醉呕吐。

番茄汁 补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感。