山体教练教授官兵体能训练法
大众网日照2月15日讯(记者 陈伟 通讯员 王绍丽) 为认真贯彻科学组训、科学施训原则,进一步提高部队官兵体能训练质量,全面做好冬季百日大练兵各项工作。2月14日,五莲县公安消防大队街头中队邀请山东体育大学富有经验的体能训练老师孙教练为官兵体能训练进行了现场指导。
孙教练首先为官兵讲解并教授练习上肢力量、腰腹力量和腿部力量的方式和内容,通过把官兵分组,按照身体不同部位的肌肉锻炼,分别开展不同内容的训练方法,包括:背举杠铃深蹲起,推拉杠铃,双臂速举哑铃,屈腿拉伸等。接着,孙教练为每个组别的训练人员仔细讲授了各个训练内容和方法的规范练习要点,开始了组别轮流练习,新兵同志们积极参与,热情满怀,细心领悟,认真配合教练开展训练活动。最后,孙教练又为官兵讲授了训练后肌肉放松的主要方式方法和注意事项,并夸赞了新同志们训练士气高涨,训练氛围较好,鼓励新同志们积极学习科学训练方式,不断增强身体素质。
通过教练指导,进一步拓宽了官兵的训练途径,提高了官兵的训练热情,丰富了官兵的训练技巧,为今后各类训练活动奠定了坚实的基础。