多运动多喝水 女性年轻20岁的10个秘诀
来源：深圳新闻网 2014-07-31 19:54:00
原标题：多运动多喝水 女性年轻20岁的10个秘诀
1.清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
初审编辑：张丽
责任编辑：王仕瑞
责任编辑：王仕瑞
分享： 