夏季养心离不开6大食物
来源：人民网 2016-07-07 15:51:00
心脏病已经成为女性的头号杀手，而且患者日趋低龄化。夏天人体的心脏机能处于旺盛时期，要重点养护心脏。今天，小编为你盘点了以下几种佳品来养心护心。
1、猪心
猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。
2、鸡蛋
鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。故每日食用不超过2个，不仅无增加血脂的害处，还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对老年性痴呆症也益处。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。
4、莲子
莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压之功。
5、杏仁
研究发现杏仁预先防止血小板凝结，经常吃杏仁可以降低心脏病风险，而且杏仁还对其他多种疾病都能起到很好的预防效果。
6、橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。（人民网崔元苑综合）
初审编辑：张丽
责任编辑：李雪
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