想护理好你的肠胃 现在开始常吃这些
来源：苹果绿养生网 2016-07-01 15:30:00
富含益生元的食物。益生元是肠道中成千上万有益菌的食物。洋葱、豆类等食物富含益生元，能够给肠道益生菌补充养分;另外，大蒜、姜黄等食物中也含有丰富的益生元，有助益生菌生长。
富含果胶的食物。苹果、山楂、香蕉等水果中富含的果胶，它可以延缓肠道对脂肪和糖分的吸收，降低胆固醇和血糖。另外，果胶可以为肠道中的有益菌提供能量，促进有益菌群的繁殖和生长，抑制有害菌群的生长，预防结肠癌的发生。
初审编辑：张丽
责任编辑：韩依晓
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