营养早餐"三杯水" 排毒养颜+抗衰老
来源：爱美网 2014-05-22 11:43:00
原标题：营养早餐"三杯水" 排毒养颜+抗衰老
科学的早餐：应包括谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬果等4类食物。一份营养早餐的构成可以是面包+鸡蛋+牛奶+水果，可实际上，相当一部分人无法做到面面俱全。
很多上班族多是一碗粥或一个包子，营养单一，而上班一族钟情的蛋糕面包往往油脂含量高，且糖分多。那么，怎样能方便快捷地解决一顿营养丰富的早餐呢？
初审编辑：张丽
责任编辑：王仕瑞
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