大众网记者 李晓燕 日照报道

　　跑着跑着，2013年就这样悄悄地留在了他的身后。

　　袁铎说，他是千千万万跑者之一，天赋普通，能力普通，成绩普通。如果非要说跑步生涯有什么值得称道的，那就是这十年间，除非生病，他几乎没有停训一整周的时候，每次跑步都会在微博打卡，记录跑步情况和感悟，十年从未间断。

　　“我只是这十年来一直在跑，用‘平凡之路’来总结我的跑步十年吧。”从2016日照10k公路沙滩马拉松获得中国田径协会颁发的“2016中国马拉松自然生态特色赛事”殊荣后，日照市政府便发布从2017年开始，连续十年，打造日照国际马拉松的品牌赛事。袁铎也就在当时，下定决心，也要连跑十年。

　　跑步的种子落地生根

　　看到#我为什么跑步#的互动话题，很多跑者留言，跑步的起点是源于肥胖。袁铎说，他也不例外，回想起2013年刚刚参加工作后的一年，体重一度飙升到220斤，整个人生处在了“要么就此沉沦、要么逆境重生”的十字路口。

　　2013年的5月份一个午后，看着镜中的体态，让人实不能悦意的容纳自己，就在此刻，袁铎下定决心再给自己最后一次机会，破釜沉舟，破茧重生。就此，跑步的种子开始埋下，并迅速生根、发芽。

　　保持下去才是真的胜利

　　一开始跑步是在健身房，袁铎还清楚地记得，30分钟跑4km，便已筋疲力尽。在坚持了一年之后，体重终于降到了160斤。但他深知，对于减肥来说，减重成功不等于减肥成功，保持下去才是真正的胜利，于是他给自己定了跑步10年的目标。这一目标也在2023年5月达成。

　　“现在感觉这其实是一件很小的事情，但仔细回忆，绝大多数人连每天按时睡觉都难做到，而我居然无数次冒着雨和雪，睡眼中顶着大风，只为了完成每周的训练目标。”说到这，他言语间满是自豪。

　　现在，无论是出差还是外出旅行，一身运动服、一双跑鞋是袁铎的标配。清晨起床，穿上跑鞋穿梭在大街小巷；来到热门跑步路线，接受来自当地人的加油鼓劲；去见识一座座陌生城市的不同风貌，品尝当地的早餐；在丰富行程的同时开拓了眼界，也体验到不同的风土人情和跑步氛围。

　　做难事必有所得

　　在不能即刻收获成效面前，往往感觉坚持是一种煎熬。所以，我们有时坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。

　　袁铎说这是人之常情，十年间，谁也做不到每次跑步都激情四射，厌跑情绪时常占据上风。“不知道谁说的，越不想跑的时候越要去跑，说起来容易，做到并不容易。每次激烈的思想斗争，每一个睡眼惺忪的早晨，每一次面对大雨大风和暴雪，我最终做到了风雨无阻。”跑步给了他面对困难和低谷的勇气。

　　他曾跑过深夜12点无人的街道和凌晨5点晨光微曦的跑道，跑过暴雨，跑过大风，裹着沙土，顶着骄阳，用脚步丈量了无数个街角，见到了无数个只有步行途中才能相遇的美丽。“这些年我用力地跑步，跑步回馈我健康和抚慰，跑步如逆旅，你我皆是行人，做难事必有所得。”

　　生活态度的投射效应

　　人都很容易被人改变，但很难成为影响别人的人，而在袁铎尝到跑步给自己带来的好处之后，便不遗余力地发动朋友、同事跑起来，有的朋友把高血压跑没了，有的朋友减肥成功，有的朋友更加自信开朗。在袁铎心目中，“一枝独秀不是春，百花齐放春满园”。

　　有时最让人称道的，应该就是这种拥有乐见人成、乐助人成心态的人吧。

　　记得在质阳路跑步的那段时间，袁铎偶尔会遇到刚刚从始发站出发的公交车，有一名热情的司机经常与他打招呼鼓励他，有一次还给他扔了几块巧克力；还有一次碰到一位好心小哥看到他在跑步，以为有急事要办，非要载着他……

　　坚持到底的马拉松精神

　　袁铎说，十年前，路上几乎没人跑步，常常担心别人异样的眼光；十年之后，日照的跑步氛围已经非常浓厚了，无论什么时间段，经常能遇到跑友。今年全家在他的发动下都报名了家庭跑，也让妻子和孩子感受一下马拉松的魅力。“今年日照银行·2023日照马拉松终于有了全程比赛项目，我鼓足勇气报名了全马，在自己的家乡开启全马之路意义很重大。”

　　日照马拉松是家乡赛事，对于日照跑友来说意义非凡。疫情三年，日马也是全马中极少数从未停摆的赛事，去年的多次延期最终成功举办，令无数跑友竖起了大拇指，这也体现了整个城市永不言弃，坚持到底的马拉松精神。

　　“首届日照马拉松也是日照银行冠名的，‘日马’一炮打响，成为全国跑友心目当中的金牌赛事，我有幸参加了每一届‘日马’，见证着这一品牌赛事的魅力，相信今年的马拉松会更精彩。”袁铎由衷地说。

　　有人说，马拉松是认识一座城市最美的速度。日照这座城市，拥山揽海，美景动人，有些风景只有跑步才能深刻触及。十年历程，不惧风雨。在奋斗路上，总有故事给以启迪。永远不要去设限，你身上的能量远比自己想象得要多，平凡人身上也会有不平凡。