高考解压：考生需要“一切如常”的环境

　“孩子紧张过度，往往与压力大有关。”　广州中医药大学附属第一医院保健科主任陈瑞芳教授分析称，他们的压力来自两个方面：外因是父母和学校，内因是自己。

　　近段时间，不少学校组织中、高考动员大会，贴标语、喊口号等励志行为虽然有助调动积极性，太过了反像给考生打了“鸡血”一样，会加重心理负担；另外，家长每天嘘寒问暖，问学习成绩、复习进度，不断地给他们买各种营养品、保健品，无形中也会给孩子很大的压力。另一方面，有些考生觉得还有很多问题没搞懂，一下子理不清头绪，越是临考越发怯，甚至出现焦虑。

　　“分析清楚压力的来源，家长就应明白，孩子要减压，光靠自己还不行。”陈瑞芳认为，家长和老师更应想办法给考生创造“一切如常”、宽松自在的外环境，不要总唠叨考试的事，饭桌上或课余时间跟孩子聊聊天、说说笑，对他们“减压”更有帮忙。另外，考生也不要成天待在书桌前苦读，每隔一两个小时走出户外散散步，放学后适当做点有氧运动，抽空养养神、发发呆，在紧张的复习过程中适当给大脑“留点白”，也可助缓解压力，提高学习效率。

　　高考遇上“大姨妈”：用避孕药推迟月经一定要遵医嘱 

　　很多家长想借助药物把孩子的月经推迟，让她们能以最佳的身体和心理状态进入考场。但是专家提醒，用药物改变月经的正常规律隐藏着很大的风险。

　　尤其是大考在即，考生学习强度大、心理压力大、生活不规律等，都可能造成月经的改变。如果在如此脆弱的时期，再加上性激素类药物的“干扰”，这个轴就很容易被破坏，从此月经不规律，有的孩子甚至会出现月经停止的情况。

　　对此，成都第二人民医院妇产科主任王晓莉解释说，“服用含黄体酮的药物有可能推迟经期，但现在的避孕药有很多牌子，其功能效果都不好说，而且也要视个体而论。”王晓莉表示，只是为了在高考期间不遇到生理期而服避孕药的方法不可取，“虽然不会造成大的损害，但肯定有一定副作用，比如造成经期紊乱，或者伤害到肝脏等。”即将参加高考的女生除非在生理期有严重痛经等不适症状，可以考虑服药。不过，王晓莉强调了两点：第一，必须在医生的指导下服用；第二，不要等到马上就要到生理期才服用，至少需提前一周。