徐烽 作

　　面对“千军万马过独木桥”的高考竞争压力，拼的不仅是考生的智慧，也是身体素质、心理素质的较量。高考即将到来，身体稍有不慎则会影响考试成绩的发挥。考生们要想在这场没有硝烟的战争中取胜，健康的体魄是必不可少的。高考期间该如何调理身体，让身体以最佳的状态迎接高考？

　　预防感冒 天气多变注意增减衣物

　　记者从市区多家医院了解到，眼下尽管已进入初夏，但因为天气时晴时雨，气温忽高忽低，加上精神高度紧张，备考期间睡眠不足，身体抵抗力下降等原因，近段时间感冒、咳嗽的考生猛增。在各医院和诊所的输液室里，有的考生还一边输液，一边紧张地复习。

　　近日，潘女士带着女儿来到市医院中医科就诊。“前段时间天气不好，孩子被同班同学传染得了感冒，眼看就要高考了，病情却不见好转，急死我了。怕感冒影响孩子复习，赶紧带她来看医生。”潘女士说。不少家长表示，在临近高考的关键时期，不敢给孩子乱吃感冒药。

　　“从上周起，我们每天都会接到多名因感冒、咳嗽、消化不良而来看中医的病人，其中有不少是高考考生。”市医院中医科主治医师郑秀霞说，对于考生来说，感冒最怕的就是引起头疼发热和鼻塞，影响学习和休息。考生预防感冒要多饮水，也可在医生指导下适当喝一些板蓝根冲剂，还要注意气温变化，尤其是空调房室内外温差大，要及时增减衣物预防感冒。

　　预防胃肠疾病 饮食宜清淡少油腻

　　食物，则助阳气亢盛之势，有违自然界四时阴阳消长规律，造成阴阳偏胜、失调。此外，考前盲目进补保健养品并不科学，由于不同个体体质、生理状况存在差异，随意服用保健食品还可能出现不适。建议考生通过规律性的生活、适当的体育锻炼和膳食营养进行调节。

　　在饮食调理上，由于天气逐渐炎热，考生身体能量消耗多，食欲不佳，可导致胃肠功能减弱，引起消化不良，因此应以清淡饮食为主。她提醒考生及家长，除了三餐应均衡定时、多摄取蔬菜水果外，还应注意少吃油腻、不吃生冷的食物以减少腹泻、腹胀的可能，可以在睡前喝些温牛奶。另外，考试期间，考生也要避免尝试平常没有吃过的食物，以免发生过敏反应或造成胃肠不适。她说：“像冰棍、冰水这些生冷食物容易伤脾胃，考生尽量不要吃，饮食要以清淡、营养为主。”

　　距离高考越来越近，作为家长，都想给孩子做好后勤工作，到底给孩子们吃些什么？是不是补充蛋白质越多越好呢？走访中，不少家长提出，孩子熬夜复习，是否需要给他们加餐或开一些补药呢？

　　“夏天不进补，中医上讲用热远热，是指使用热性药物应避开火热生令之时，即气候炎热之际不宜用大温大热的药物或食物。”郑秀霞说，治病必须因时制宜，气候炎热则阳气亢盛，再服用大温大热的药物。