养生科普：十个养生方法让你容光焕发
来源：维度女性网 2016-03-15 14:30:00
导语： 养生科普：十个养生方法让你容光焕发。看到别人整个容光焕发皮肤白里透红是不是很羡慕呢?其实只要你会养，你也可以有这样的好气色。一个好的面色和精神状态都是靠平时养出来的，这里介绍一个十个养生方法，让你宛若新生，容光焕发。
养生科普：十个养生方法让你容光焕发
【胃肠好习惯】
胃接收从嘴巴吃进去的食物，搅碎之后与消化液混合一起，形成黏稠、营养容易被肠道吸收的粥状物;小肠吸收营养，也是重要的免疫器官，人体七成以上的免疫细胞都集中在这里;大肠则负责吸收水分，并排出剩余的残渣。
1.吃七分饱，避免刺激食物
饮食不定时、不定量，对胃是最残忍的事──有时饿得直冒胃酸，有时却又吃到快撑破肚皮，不当的饮食方式很快让胃挂病号。胃比较喜欢清淡、中性的食物，太油、太冰、太咸、太辣都会让它不舒服。胃酸过多的人更要减少高盐、含咖啡因的食物。
中医也认为，最好用平性、温和的食物来调养脾胃，平时喝温凉开水，吃中医所指平性的蔬果，如高丽菜、豆类、苹果等，不碰冷饮、辣椒等刺激食物。
初审编辑：张丽
责任编辑：韩依晓
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