莲子山药甜汤
来源：中国养生网 2016-01-12 17:06:00
莲子山药甜汤所需材料莲子 ( 50克 )山药 ( 100克 )银耳 ( 100克 )百合 ( 50克 )红枣 ( 6颗 )冰糖 ( 适量 )莲子山药甜汤的做法
银耳洗净泡发备用；红枣划几个刀口；山药去皮洗净切块。
银耳、莲子、百合、红枣同时入锅煮约20分钟。
待莲子、银耳煮软，将准备好的山药放入一起煮，加入冰糖调味即可。
莲子山药甜汤的功效与作用莲子具有健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气等功效。
山药可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。
银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心补脑、提神、美容嫩肤、延年益寿之作用。
百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
莲子山药甜汤具有益肾固精、健脾养心、安神清脑、补虚强身等功效。
初审编辑：张丽
责任编辑：李雪
责任编辑：李雪
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