假日出游别忽视健康！旅游小病自己治
来源：健康时报网 2015-12-30 18:33:00
假期临近，很多人都有了出游的打算。出门旅游，健康问题不能忽视，有些人初到异地，一些身体的小毛病也会接踵而来，不用去医院自己动手治治这些小毛病吧。
水土不服——多吃健脾的食物
北京中医药大学东方医院王凤岐：水土不服一般是指人进入新的环境之后容易出现各种不适症状，比如失眠乏力、头晕头痛、恶心呕吐、食欲不振、腹胀腹泻等。一般来说，造成水土不服的原因有天气、饮食、时差、体质、自然环境。其实从中医的角度来说，水土不服是脾脏虚弱引起的。
想要克服水土不服的症状，就需要健脾养肾，多吃一些健脾的食物，健脾的食物有山药、莲子、扁豆、大枣、陈皮、桔梗、蜂蜜，比如说蜂蜜就具备健脾和胃的功效，能够改善肠道菌群失调引起的便秘症状。此外，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等营养物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而达到镇静安神、促进睡眠的功效。此外，还可以经常喝茶，茶叶中含有丰富的微量元素，能够补充食物、水分中微量元素的不足。
初审编辑：张丽
责任编辑：李雪
责任编辑：李雪
分享： 