只吃精良会“三高” 5种饮食习惯折损寿命
来源：家庭医生在线 2015-08-17 14:17:00
除了先天给你的健康体魄，后天的饮食和生活方式对你的寿命也会大有影响。饮食究竟怎么决定着我们的寿命呢？为什么有些饮食习惯给身体带来严重负担呢？
饮食对寿命的影响比基因大
健康长寿是每个人的愿望。那么，人究竟能活多少岁？人的生长期长达20年至25年，按照哺乳动物的自然寿命相当于生长期的5倍至7倍推论，人的自然寿命应该是100岁至175岁。世界级的长寿权威人士、英国伦敦的罗森医生说，我们当中的大多数人都无法活到基因“指定”的年龄，行为和生活方式对寿命的影响远比基因要大得多。
世界卫生组织认为，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。
我们不可能奢望长生不死，但起码可以活得更健康，生命质量更高，健康饮食是决定生命长短的重要因素。但现实是，很多人不会吃。
比如国人的口味重，现在每人每日食盐约12克，盐摄入量难降。世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5克，这已经比加拿大提倡的每天人均3.4克、美国提倡的每天人均2.3克宽松了许多。高盐饮食是我国高血压的最重要危险因素。
俗话说“早上吃顿饭，等于吃补药”，但现在国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐。早餐营养不好，中午、晚上吃得再好也是补不回来的。
初审编辑：张丽
责任编辑：韩依晓
责任编辑：韩依晓
分享： 