改善睡眠：你所不知道的睡眠之术
来源：三九养生堂 2015-01-04 10:48:00
自古以来人们对睡眠的研究是非常多的，比如怎样有个好的睡眠，睡眠和什么有关，哪些会影响到睡眠等，因此睡眠对我们是非常重要的。今天小编给大家介绍的就是一些你不知道的睡眠之术吧。
你所不知道的睡眠之术
我们每天都会花到三分之一的时间在睡眠上，一个好的睡眠对我们的健康和工作生活都是有很大的作用的。但是我们也会发现有的人经常都是夜里两三点甚至四五点才睡觉，早上七八点也起来了，有的时候睡眠的时间都不到四个小时，但也没有黑眼睛，状态也非常的好，这是什么回事呢?
从表面上看，这些人每天只睡三四个小时，其实是错的，这些人通常每天都睡七八个小时，只不过当我们看见这些人醒时，其实他们早已经“睡着“了。
一、通过睡觉来休息，是一种“被迫适应”的行为
人和动物，都需要休息，只是休息的方式不同，蝙蝠将自己倒挂一整夜，在人来看，那是多累的一件事，但它们的确得到了休息;马会整夜站着，站一夜能休息好?人不能，但马可以。人认为他们没有休息好，是因为我们感觉一个动物，不睡觉怎么能休息好，而事实上，睡觉的目的是为了休息，但睡觉，只是休息的其中一种途径而已，人们需要的是休息，但太多的人认为，他们需要的是睡觉，其实，闭上眼睛，进入睡眠状态，只是达到休息这一目的的众多途径之一。
初审编辑：张丽
责任编辑：zhuangyuanyuan
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