冬季胖子变身记 掌握四式瑜伽动作
来源：家庭医生在线 2014-12-15 11:03:00
有的MM可能觉得，冬季穿上厚衣服就可以掩盖肥肉，不需要减肥。但是MM们有没有想过，本来就肥胖的身子穿上厚衣服后就更显臃肿。所以冬季减肥依旧不可偷懒。现在，小编就教大家几招居家的减肥瑜伽。让大家冬天依旧能做苗条美人。
冬季胖子变身记 掌握四式瑜伽动作
冬季减肥瑜伽：
1、蟹式跃进
step1：先抱膝坐在地面上，让左腿弯屈，右腿向前伸直；
step2：上半身向后仰，用右手撑起身体，右臂伸直，左手放在脖子后面，右臂弯屈，左手抱头，右腿屈膝：；
step3：右大腿尽可能地靠向胸部，将右小腿靠近左腿的膝盖，臀部尽可能地靠向地面。这个动作重复20次。
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初审编辑：张丽
责任编辑：王仕瑞
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