增强记忆力的食物 7种食物还你聪明大脑
来源：三九养生堂 2014-11-17 09:50:00
亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西，健忘得厉害?你知道怎样提高记忆力吗?你知道增强记忆力的食物有哪些吗?今天小编推荐大家7种食物还你聪明大脑，赶紧来看看吧!
卷心菜
卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
大豆
大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶
牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
鲜鱼
鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏子
杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。
初审编辑：张丽
责任编辑：李雪
责任编辑：李雪
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