学会饮食瘦腿的方法，让你快速瘦腿
来源：调理网 2014-10-24 16:01:00
很多女性都想要拥有一双美腿，大多数情况下只能靠运动来达到瘦腿的效果。但现实是，我们没有充足的时间来运动。今天YES小编告诉你，不靠运动，我们也同样能够达到瘦腿的效果。只要你学会饮食瘦腿的方法，你就可以快速瘦腿，那么拥有一双性感美腿就完全不是梦。下面我们就一起来看一下饮食怎样快速瘦腿吧!
一、不要摄取让身体寒冷的食物
要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。
如：莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物可以充分温热身体，促进血液循环，达到发汗作用，调味时可多使用。
另外，促进血液循环所不可缺少的营养素是维生素E。维生素E在提高血液循环作用的同时，还可以预防身体酸化，恢复细胞的功能，使瘦腿后的肌肤不至于松懈、干燥和产生皱纹。
富含维生素E的食物：杏仁、沙丁鱼、鳗鱼、萝卜叶、橄榄油、小麦胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。
维生素E能促进血液循环、消除肿胀，并让肌肤光滑不松弛。有些食物含热量较低，可以均衡地调配摄取。
初审编辑：张丽
责任编辑：李雪
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